Čo je rehabilitačná masáž a prečo je dôležitá?
Keď počujeme slovo masáž, väčšina z nás si predstaví luxusný salón, kde ležíme na mäkkom polstrovaní a necháme sa rozmaznávať. Ale rehabilitačná masáž vôbec nie je o relaxácii. Je to skôr druh terapie, ktorá zlepšuje pohyblivosť, bola vytvorená špeciálne pre ľudí, ktorí trpia bolesťou alebo obmedzením pohybu.
Predstavte si tento scenár: Po dlhom dni v práci sa vrátim domov. Mojím cieľom je len padnúť na gauč a spočinúť si. Ale potom na mňa Katarína pozrie a hovorí: "Stanislav, ty potrebuješ masáž." Jej slová sú pre mňa ako hudba pre uši, ale nie sú správne. Potrebujem rehabilitačnú masáž, nie masáž pre relax
Ako rehabilitačná masáž zlepšuje flexibilitu?
Jednou zo základných princípov rehabilitačnej masáže je zlepšenie flexibility. Terapeuti, ktorí sa špecializujú na túto formu liečby, venujú veľa času práci na svaloch, šľachách a väzách, aby rozšírili ich rozsah pohybu a zlepšili ich elasticitu. A ako to robia? Používajú rôzne techniky, vrátane hlbokých úderov a tlaku, roztahovania a frakcionálneho masírovania.
Východiskový bod rehabilitačnej masáže spočíva v porozumení anatómii a fyziológii ľudského tela. Terapeuti musia vedieť, ako svaly fungujú a ako väzby a šľachy držia všetko pohromade. Musia mať tiež podrobné pochopenie toho, ako tieto zložky pracujú spolu, aby umožnili pohyb. A najdôležitejšie je, že sa musia riadiť touto znalosťou pri aplikácii svojich techník.
Osobná skúsenosť s rehabilitačnou masážou
Ako fanúšik športu a človek, ktorého práca zahŕňa veľa sedenia, som sa stretol so svojím podielom bolesti a obmedzenej flexibility. Bola to rehabilitačná masáž, ktorá mi pomohla prekonať to všetko. Vlastne, to je dôvod, prečo o tom píšem teraz. Chcem sa s vami podeliť o to, aký obrovský rozdiel to pre mňa urobilo.
Bolo to na jar, keď som si zranil chrbát počas futbalového tréningu. Trvalo to niekoľko týždňov, ale ani potom som sa necítil úplne fit. Potom mi priateľ, ktorý je fyzioterapeut, poradil, aby som vyskúšal rehabilitačnú masáž. Po niekoľkých sedeniach som už necítil bolesť. Nemôžem ani popísať, aké skvelé to bolo. Ale čo je dôležitejšie, môj rozsah pohybu sa dramaticky zlepšil. Dokonca som sa cítil oveľa pohodlnejšie, keď som s miernym namáhaním zohýbal telo.
Tipy pre maximálne výhody z rehabilitačnej masáže
Nemôžem zdôrazniť dôležitosť rehabilitačnej masáže dostatočne. Ale existujú niektoré veci, ktoré musíte mať na pamäti, aby ste z nej dostali maximum. Po prvé, je dôležité, aby ste našli správneho terapeuta. Niektorí ľudia si myslia, že všetky masáže sú rovnaké, ale to naozaj nie je pravda. Rehabilitačná masáž vyžaduje špecifické vedomosti a zručnosti, takže budete chcieť niekoho, kto je skutočne kvalifikovaný.
Ďalej, pamätajte, že rehabilitačná masáž je proces. Nemali by ste očakávať, že sa budete cítiť oveľa lepšie hneď po prvom sedení. V skutočnosti môžete dokonca cítiť niektorú bolesť, pretože vaše svaly začnú reagovať na liečbu. Ale ak budete trpezliví a dáte tomu čas, uvidíte výsledky.
Iné výhody rehabilitačnej masáže
Okrem zlepšenia flexibility, rehabilitačná masáž má aj iné výhody. Pomáha zmierneniu chronických bolestí, zlepšuje prietok krvi a lymfy v tele a pomáha zmierniť stres a napätie. Navyše, môže to byť veľmi účinné pri liečení sportskej alebo pracovnej úrazy a môže hrať kľúčovú úlohu v procese rehabilitácie po operácii.
A to nie je všetko. Mnoho štúdií ukázalo, že rehabilitačná masáž môže byť účinná pri liečbe špecifických zdravotných problémov ako je artritída, fibromyalgia, skolióza a ďalšie. Tento typ terapie practicky ponúka požitky, ktoré idú oveľa ďalej než len zlepšenie flexibility a zmierenie bolesti.
Záver
Rehabilitačná masáž je účinným nástrojom na zlepšenie flexibility a obnovu pohyblivosti. Ale to nie je len o zlepšovaní fyzického výkonu. Je to o zlepšení celkového zdravia a pohody. Je to o tom, ako sa cítime vo svojich telách a ako sa správame vo svete.
A to je dôvod, prečo to považujem za také dôležité. Za konečné slovo by som chcel povedať, že rehabilitáčná masáž je nielen pre športovcov alebo ľudí, ktorí trpia chronickou bolesťou. Je pre každého, kto chce žiť aktívny, zdravý život. Takže ak máte pocit, že vaša schopnosť pohybu je obmedzená alebo ak máte pocit, že by ste mohli byť pružnejší, určite zvážte rehabilitačnú masáž. Môže to byť presne to, čo potrebujete na ceste k lepšej flexibilite a zlepšenému zdraviu.