Niektorí ľudia strácajú spánok nad tým, čo je normálne, čo sa patrí alebo koľko súkromia si môžu dovoliť, ak ide o potešenie seba samého. Téma autoerotiky sa v Prahe síce viac otvára, no stále vŕta hlavou otázka – je to v pohode, alebo ste automaticky čudák? Pravda je, že autoerotika je úplne bežná záležitosť. Dokazuje to aj fakt, že až 95 % mužov a 89 % žien na Slovensku sa jej venuje aspoň raz za život. V Prahe je to dokonca často vyššie číslo. Autoerotika je teda normálnou súčasťou sexuálneho života, len sa o nej zvykneme hanbiť rozprávať. Prečo je to tak a ako začať, bez pocitu trápnosti?
Prečo je autoerotika v Prahe stále tabu?
Od detstva nás vedú k tomu, že „tam dolu“ sa nielenže nepatrí siahnuť, ale mnohí si pamätajú aj zakázané témy v škole či doma. Pražská otvorenosť mnohým zjednodušila život, no predsudky pretrvávajú. Čo je paradox – Praha patrí medzi najliberálnejšie mestá v Európe, ak ide o sexualitu. Hoci tu funguje viac ako 30 erotických masážnych salónov, bežní ľudia sa stále hanbia o autoerotike rozprávať.
Podľa výskumu agentúry Median z roku 2024 si až 72 % Pražanov myslí, že autoerotika je zdravá, no len 23 % by o nej hovorilo otvorene. Počúvať vtipy je jedna vec, ale priznať sa, že to patrí do ich bežného života, nedokáže ani polovica mladých. Prečo to tak je? Veľa s tým má spoločné výchova alebo strach zo spoločenského odsúdenia. Tiež tu hrá rolu porovnanie – ľudia si myslia, že to robia len tí, čo nemajú partnera alebo sú „zvláštni“. Realita je iná, ako potvrdzuje množstvo anonymných ankiet: v dlhodobých vzťahoch a dokonca aj medzi ľuďmi s bohatým sociálnym životom je autoerotika úplne bežná.
Psychológovia zdôrazňujú, že v čase stresu je dotyk so sebou formou relaxu. V Prahe, kde životné tempo lieta ako električka na I.P. Pavlova, toto platí dvojnásobne. Experti odporúčajú venovať sebe chvíľu, upokojiť sa a namiesto kritiky seba samého si objavenie vlastného tela vychutnať. Ak žijete v zdieľanom byte alebo ste leniví investovať do masážnych pomôcok, aj vtedy máte možnosti. Všetko začína rozhodnutím dovoliť si to – a to nie je vôbec ľahké, ak má človek neustále niekoho za chrbtom alebo žije s vnútorným pocitom viny.
Medzi najčastejšie dôvody hanby patrí:
- Strach z toho, čo si myslí okolie alebo partner.
- Predstava, že je to „divné“ alebo „nečisté“.
- Obavy z odhalenia a spoločenského nepochopenia.
Ak ste doteraz mali pocit, že ste jediný, komu je to nepríjemné – nie ste. Pozastaviť sa nad touto temou môže byť začiatok obohateného a zdravšieho vzťahu k sebe samému. Samotná Praha, vďaka svojej pestrosti a otvorenosti každej menšine, ponúka bezpečné prostredie pre objavovanie sexuality, aj keď o tom nikto v električke nahlas nič nepovie.
Prvé kroky k autoerotike – ako začať bez stresu
Kto mal kedysi pocit, že autoerotiku musí „rozbiť“ reťaz viny, dnes už vie, že to býva o zvyku a pohodlí. Naozaj nejde o super sofistikovanú vedu, ale existuje pár trikov, ktoré začiatočníkom v Prahe pomôžu prekonať prvotné rozpaky.
Najskôr zabudnite na všetko, čo ste o masturbácii počuli v puberte od spolužiakov. Pre každý vek a každé pohlavie platí to isté: ten čas je len o vás. Pokojne sa opýtajte, kedy sa cítite najviac v pohode, kedy máte súkromie a čo vás vie uvoľniť. Nehanbite sa investovať do aromatickej sviečky, peknej posteľnej bielizne alebo skúsiť masážny olej, ktorý príjemne zahreje.
Veľa ľudí zo začiatku skúša techniky, ktoré odpozorovali v pornofilmoch – tie ale nereflektujú realitu. Reálne ide hlavne o to, aby ste sa uvoľnili a zistili, čo vám ozaj robí dobre. Skúste pohyb spomaliť, sústrediť sa na svoje telo. Poznať svoje telo znamená vedieť rozpoznať, kde je hranica medzi príjemným a nepríjemným. To nejde za 2 minúty. Chce to čas a ochotu experimentovať. Ak sa vyskytne stud alebo obavy, skúste ich pomenovať nahlas – často už len tým stratia moc.
Tu je niekoľko tipov, čo môže pomôcť pri štarte:
- Pred samotným začiatkom si doprajte sprchu, aby ste sa cítili čistí a svieži.
- Nikdy nerobte nič na silu – telo sa musí cítiť v bezpečí.
- Hudba alebo slúchadlá pomôžu „vypnúť“ svet okolo a zrelaxovať.
- Ak vás trápi pocit, že vás niekto zbadá, nechajte si hodiť záves, zamknite si izbu alebo si doprajte chvíľu, keď nikto nie je doma.
Autoerotika je veľmi individuálna – nie sú tu správne alebo nesprávne spôsoby, len tie, ktoré sú príjemné alebo nie. Kto má chuť do toho zapojiť fantáziu, knihy alebo podcasty, môže si nájsť cestu, ktorá ho najviac napĺňa. Nezabúdajte pritom na pravidlo: ak máte z nejakého dôvodu výčitky, skúste o tom hovoriť s partnerom alebo kamarátkou. Veľa ľudí zistí, že ich pocity sú úplne normálne.

Fakty a zaujímavosti o autoerotike v Prahe (v číslach a dátach)
Niekedy človek potrebuje vidieť čísla čierne na bielom, aby si uvedomil, že rozhodne nie je sám. Praha je plná ľudí, ktorí objavujú autoerotiku po svojom. V roku 2024 sa agentúra Behavio zamerala na sexuálne návyky Pražanov a výsledky hovoria jasne.
Otázka | Muži (%) | Ženy (%) |
---|---|---|
Praktizujete autoerotiku pravidelne? | 83 | 65 |
Považujete ju za súčasť zdravého života? | 92 | 85 |
Hovoríte o nej s partnerom? | 27 | 19 |
Mali ste niekedy pocit hanby? | 69 | 76 |
Používate erotické pomôcky? | 48 | 57 |
Z týchto údajov vyplýva, že aj keď žijeme v zdanlivo tolerantnom prostredí, pocit hanby stále trápi väčšinu. Prekvapí, že ženy v Prahe sú otvorenejšie experimentovaniu s pomôckami, zatiaľ čo muži sú aktívnejší pri pravidelných rituáloch. Ďalšia zaujímavosť: medzi 18 až 25-ročnými je najvyššie percento tých, ktorí by radi hovorili o autoerotike, ale boja sa, že ich okolie odsúdi.
Psychologické výskumy opakovane ukazujú, že praktizovanie autoerotiky vedie k lepšiemu spoznaniu vlastného tela a zlepšeniu sexuálneho života s partnerom. Nielen že odbúrava stres, ale tiež zvyšuje sebavedomie. Viaceré štúdie z pražských sexuologických ambulancií potvrdzujú, že ľudia, ktorí si doprajú intímnu pohodu, sa ľahšie vyrovnávajú s úzkosťou a depresiou. V Prahe, kde veľa ľudí žije single alebo cestuje za partnermi, je ocenenie chvíľ pre seba skoro nevyhnutnosť. Lekárky z pražského centra pro sexualitu upozorňujú, že zdravé spoznávanie tela znižuje výskyt niektorých sexuálnych porúch a zvyšuje otvorenosť vo vzťahoch.
Aj preto dnes už v mnohých pražských lekárňach kúpite diskrétne erotické pomôcky, pričom trh sa zameriava hlavne na produkty, ktoré nevyvolávajú pocit hanby – neutrálny dizajn, tiché motory, minimalistické balenia. Vyhľadávané sú napríklad masážne prístroje či lubrikanty. V priebehu posledných 3 rokov vzrástol predaj erotických pomôcok v Prahe o 27 %, pričom najčastejším zákazníkom sú ľudia vo veku 28 až 37 rokov.
Tipy, ako sa necítiť čudne a užiť si autoerotiku naplno
Zbaviť sa pocitu, že „niečo robíte zle,“ nie je otázka jedného večera. Pomôcť si môžete štyrmi jednoduchými krokmi, ktoré urobia zo súkromného potešenia relax bez stresu.
- Vzdelávajte sa – Knihy ako „Sex pozitivní výchova“ od Kateřiny Šťastnej alebo podcasty o sexualite normalizujú tému a ukážu, že vaše pocity sú prirodzené.
- Doprajte si súkromie – Ak máte spolubývajúcich alebo rodinu za stenou, nájdite si chvíľu, keď môžete byť sami, vyvetrať izbu a pripraviť si relaxačný kútik len pre seba.
- Experimentujte bez tlaku – Neexistuje univerzálny spôsob, ako dosiahnuť uspokojenie. Skúste, čo vám vyhovuje, a ak niečo nie je príjemné, jednoducho to zmeňte.
- Otvorte tému vo vzťahu – Ak žijete s partnerom, úprimnosť je kľúč. Viac ako polovica párov, ktoré o autoerotike rozpráva, zažíva väčšiu pohodu v sexuálnom živote.
Mnoho ľudí v Prahe sa cíti lepšie, keď zistia, že nemusia napĺňať stereotypy. Ste single? Máte partnera? Je to jedno, autoerotika nie je synonymom pre samotu či nudu. Je to spôsob, ako zlepšiť svoj vzťah k vlastnému telu aj k druhým.
Extra tip: Ak sa necítite komfortne so svojím telom, skúste zrkadlové cvičenie – po sprche sa pár sekúnd pozorujte v zrkadle a namiesto kritiky si povedzte aspoň jednu vec, ktorá sa vám na sebe páči. Časom si začnete telo vnímať inak a môžete ho vnímať s väčším rešpektom aj počas autoerotiky.
V Prahe máte veľký výber – od šikovných pomôcok v centre mesta až po ponuku workshopov o sexualite, kde sa dajú prelomiť trápnosti v bezpečnom prostredí. Môžete skúsiť aj kurz tantry, kde nejde len o sex, ale celkovo o poznanie tela. Zlepšovanie vzťahu k sebe samému vám môže pomôcť nielen v sexe, ale v živote vôbec.
Stačí jeden večer, kedy vypnete mobil, pustíte si svoju obľúbenú hudbu a rozhodnete sa skúsiť to – a už nikdy nebudete musieť rozmýšľať, či je to v Prahe normálne. Odpoveď už poznáte.