od Lenka Fialová
na aug 2, 2024
Športová masáž: Najlepší spôsob regenerácie po tréningu
Športová masáž je ideálny spôsob, ako podporiť regeneráciu po náročnom tréningu. Pomáha zmierniť svalové napätie, zlepšuje prekrvenie a znižuje riziko zranenia. V článku sa dozviete, ako masáž funguje, kedy je najlepšie ju vykonať a aké benefity prináša pre váš výkon a pohodu.
od Karolina Majerníková
na júl 2, 2024
Dornova metóda: cvičenie, ktoré zlepší váš deň
Dornova metóda je jemná a efektívna technika na zlepšenie pohyblivosti a držania tela. Tento článok vám poskytne praktické tipy a informácie o tom, ako zaradiť tieto cvičenia do vášho každodenného života, aby ste dosiahli lepšie zdravie a pohodu. Spoznajte benefity pravidelného používania Dornovej metódy a nájdite správny prístup, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
od Jakub Šimko
na jan 16, 2024
Tejpovanie stehna pre lepšiu oporu a regeneráciu
Objavte, ako a kedy správne tejpovať stehno pre optimalizáciu podpory a urýchlenie regenerácie. Naučte sa identifikovať príznaky, kedy tejpovanie môže byť užitočné, aké techniky tejpovania existujú, a ako si tejp aplikovať sami. Prejdeme si aj tipy na účinné tejpovanie a pozrieme sa na možné chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť. V článku sa tiež dozviete zaujímavé informácie o výhodách tejpovania a možných komplikáciách, ktoré môžu pri tejpovaní nastať.