Bolesti hlavy nie sú len otrava, ktorú prekonávame s ibuprofenom v jednej ruke a kávou v druhej. Niekedy môžu byť signálom niečoho oveľa vážnejšieho. Napríklad, ak vás prekvapí nová, silná bolesť, akú ste ešte nezažili, mohlo by to byť znamenie, že je čas zavolať doktorovi.
Každý z nás občas máva bolesti hlavy, ale ak prichádzajú so sprievodnými príznakmi, ako je strata zraku, zmätenosť, alebo náhle problémy s rečou, je načase brať to vážne. Rýchla reakcia môže byť v niektorých prípadoch rozhodujúca.
Na druhej strane, ak trpíte chronickými migrénami, môže byť dobrým nápadom preskúmať možnosti, ako je antimigrenózna masáž. Mnoho ľudí nájde úľavu cez rôzne techniky masáže, ktoré sú navrhnuté na zníženie napätia a zlepšenie krvného obehu.
- Príznaky nebezpečných bolestí hlavy
- Kedy vyhľadať lekára
- Účinnosť antimigrenóznej masáže
- Tipy na prevenciu a úľavu
Príznaky nebezpečných bolestí hlavy
Niekedy bolesť hlavy nie je len obyčajnou nepríjemnosťou a treba jej venovať väčšiu pozornosť. Ale čo presne treba sledovať? Takéto bolesti môžu signalizovať, že niečo vážnejšie sa deje.
Jedným z hlavných varovných signálov je, keď pocítite náhlu a extrémne silnú bolesť hlavy, akú ste ešte nezažili. Často sa to opisuje ako "hromujúca bolesť hlavy." Ak je táto bolesť sprevádzaná nevoľnosťou, zvracaním alebo stratou vedomia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Ďalším prípadom sú bolesti hlavy, ktoré prichádzajú spolu so zmenami vo videní, ako sú rozmazané alebo dvojité videnie. Tiež, pokiaľ zaznamenáte zmeny vo vašom správaní alebo duševnom stave, vrátane extrémnej zmätenosti, porúch reči alebo sluchu, nepodceňujte to.
- Migréna môže byť nebezpečná, ak je sprevádzaná neurologickými nežiadúcimi príznakmi, ako sú záchvaty.
- Ak sa bolesť hlavy zhoršuje, keď ležíte, alebo ste sa nedávno zranili hlavou, to tiež môže naznačovať vážnejší problém.
Je dôležité rozpoznať tieto signály a vedieť, kedy vyhľadať odbornú pomoc. Aj keď sa môže zdať, že bolestí hlavy je veľa, nie všetky vyžadujú lekárske ošetrenie. Ak si však nie ste istí, vždy je lepšie konzultovať s odborníkmi.
Kedy vyhľadať lekára
Je normálne občas pocítiť bolesť hlavy, ale niekedy stačí, aby sa z bežného problému stala situácia, ktorú by malo skontrolovať odborník. Takže kedy presne by ste mali byť na pozore?
Bolesť hlavy, ktorá je sprevádzaná inými príznakmi, ako sú horúčka, stuhnutá šija, alebo poruchy zraku, môže byť znakom niečoho serióznejšieho, napríklad meningitídy alebo iných infekcií centrálneho nervového systému.
Jedným z dôvodov, kedy urýchlene kontaktovať lekára, je náhla a veľmi intenzívna bolesť, často nazývaná ako "hromová bolesť hlavy." Ak ste sa s takou bolesťou ešte nestretli, alebo sa zhoršuje, treba ju brať vážne.
Ak bolesť pretrváva niekoľko dní po úraze hlavy, môže to signalizovať otras mozgu, zvlášť ak sú prítomné aj problémy s pamäťou, či koncentráciou.
- Náhla bolesť, ktorá je najhoršou vo vašom živote
- Bolesti po úraze hlavy
- Poruchy reči alebo chôdze pri bolesti
- Neustále zhoršovanie stavu
A nakoniec, ak máte chronické migrény, ktoré už nereagujú na bežné liečby, návšteva lekára alebo špecialistu na antimigrenóznu masáž by mohla priniesť vytúženú úľavu.
Účinnosť antimigrenóznej masáže
Ak vás trápi migréna, možno vás láka skúsiť terapiu masážou. Nie je to len o relaxácii; antimigrenózna masáž sa zameriava na špecifické body, ktoré môžu pomôcť zmierniť tlak a zlepšiť krvný obeh. Mnohí ľudia hlásia, že pravidelné sedenia im pomáhajú zmierniť intenzitu a frekvenciu záchvatov.
Pri týchto masážach sa zameriavame hlavne na oblasť krku a ramien, kde sa často hromadí napätie. Zainteresovaní nám hovoria, že už po niekoľkých sedeniach pociťujú rozdiel. Samotná masáž môže trvať asi 30 až 45 minút, pričom jej frekvencia závisí od individuálnej potreby.
Môže sa vám to zdať ako moderný prístup, ale masáže ako forma terapie majú dlhú históriu. Pravidelné masáže môžu dokonca podporiť produkciu serotonínu a endorfínov – našich telových prírodných pocitov štastia.
Samozrejme, nie je to všeliek. Nemali by sme ignorovať medicínsku starostlivosť, ale ak ste sa unavili z liekov a chcete niečo prirodzenejšie, antimigrenózna masáž môže byť dobrým východiskom. Rozhodne stojí za pokus a možno pre vás bude prekvapivo efektívna. Ak sa rozhodnete vyskúšať ju, porozprávajte sa s odborníkom, ktorý vás presne nasmeruje.
Tipy na prevenciu a úľavu
Prevencia je často lepšia ako liečba, a nie je tomu inak ani pri bolestiach hlavy a migrénach. Prvým krokom je pochopenie vašich spúšťačov. Pre niektorých môže byť spúšťačom stres, nedostatok spánku, alebo dokonca určitá potravina.
Je preukázané, že pravidelná fyzická aktivita pomáha znižovať frekvenciu migrén. Nemusíte ihneď behať maratón, stačí pravidelná prechádzka parkem alebo jednoduché cvičenie doma.
„Zdravá životospráva, vrátane pravidelného spánku a hydratácie, môže byť kľúčovým prvkom v boji proti migrénam,“ hovorí Dr. Jana Novotná, odborníčka na bolesti hlavy.
Vyskúšajte tiež nasledujúce tipy:
- Hydratácia: Denný príjem vody je základ. Dehydratácia môže spustiť migrénu skôr, než sa nazdáte.
- Pravidelný spánkový rozvrh: Chodiť spať a vstávať v rovnakom čase každý deň môže výrazne pomôcť.
- Strava: Udržujte rovnováhu medzi makroživinami a vyhnite sa príliš mastným a spracovaným jedlám.
| Príjem vody | Doporučené množstvo |
|---|---|
| Muži | 3.7 litra denne |
| Ženy | 2.7 litra denne |
Ak máte pocit, že ste skúsili všetko, no nezabralo to, zvážte antimigrenóznu masáž. Môže priniesť úľavu tým, že uvoľní napätie v svaloch a zlepší krvný obeh.