Medová masáž: Ako funguje a čo môžete očakávať

Vedeli ste, že medová masáž nie je žiadna moderná výmysel? Táto technika sa využíva už celé stáročia – hlavne kvôli tomu, že med sa považuje za prírodný detoxikant a „zázračný“ elixír na kožu aj telo. Dnes už na Slovensku nájdete salóny, ktoré ponúkajú práve túto metódu ako nenáročnu relaxáciu s extra benefitmi.

Čo by ste mali čakať, ak sa na ňu odhodláte? V prvom rade žiadne klasické hladenie, ale ruky terapeuta, ktoré med najskôr vmasírujú do chrbta a potom používajú špeciálnu „prísavkovú“ techniku. Môže to trochu lepiť – a poctivo, často to aj štípe. Presne preto by nemali mať strach tí, čo nemajú rady klasické masáže, ale skôr tí, ktorých už nudí bežné hladkanie a chcú skúsiť niečo, čo naozaj pocítia.

• Prečo sa ľudia rozhodujú pre medovú masáž
• Ako prebieha samotná masáž
• Účinky na telo a psychiku
• Kedy medová masáž nie je vhodná
• Tipy na lepší zážitok

Prečo sa ľudia rozhodujú pre medovú masáž

Medová masáž patrí medzi také tie služby, ktoré sa nevyberajú len zo zvedavosti, ale aj preto, že ľudia reálne hľadajú úľavu. Najčastejšie za ňou zamieria tí, ktorých trápi únava, napätie alebo majú pocit, že im v tele zostali toxíny z rýchleho životného štýlu. Znie vám to ako marketing? Je tu ale viac konkrétnych dôvodov, prečo maséri odporúčajú skúsiť práve túto techniku.

• Detoxikácia – Med má schopnosť "vyťahovať" škodlivé látky cez pokožku. Počas masáže sa skutočne môže stať, že na koži ostanú sivé alebo žltkasté usadeniny – dôkaz, že vaše telo sa zbavuje nečistôt.
• Uvoľnenie napätia – Táto masáž pomáha rozprúdiť lymfu, čím znižuje opuchy a uvoľňuje napäté svaly, hlavne v oblasti chrbta a krku. Veľa ľudí si vraj po nej si sadne a zrazu pocíti lahší chrbát.
• Podpora imunity – Med obsahuje enzýmy a bioaktívne látky, ktoré sa cez pokožku môžu aspoň čiastočne vstrebať a podporiť prirodzenú obranyschopnosť organizmu.
• Zlepšenie stavu pokožky – Suchá alebo problematická pokožka dostane extra dávku hydratácie, pretože med na seba viaže vlhkosť a zanechá pokožku hebkú a vyživenú.

Niektorí ľudia neváhajú pricestovať do iného mesta len preto, že našli odborníka na medová masáž, ktorý im pomohol s chronickou únavou alebo bolestivými svalmi. Referencie od ľudí už dlho nie sú ojedinelé – mnohé ženy odporúčajú masáž po náročnom období, muži si ju pochvaľujú po prepracovaných týždňoch. Najväčší bonus? Je to príležitosť vypnúť a nechať sa rozmaznať niečím, čo je úplne prírodné.

Ako prebieha samotná masáž

Pripravte sa na trochu inú skúsenosť, než akú poznáte z klasických masáží. Najskôr si vyzlečiete hornú časť oblečenia a ľahnete si na brucho. Cieľom je uvoľniť chrbticu, preto sa masáž prevádza zásadne na chrbte.

Terapeut najskôr očistí pokožku, aby na nej neprekážali zvyšky krému alebo potu. Potom začne nanášať tenkú vrstvu medu. Dôvod, prečo sa používa pravý včelí med? Je známy tým, že obsahuje vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré pri kontakte s pokožkou napomáhajú detoxikácii a vyťahujú nečistoty z tela.

Samotná medová masáž prebieha tak, že terapeut prsty pevne priloží na chrbát a pohybuje rukami hore-dole, pričom dlaňami vytvára tzv. pumpovací efekt. Pri každom odlepení rúk sa pokožka nadvihuje, až vytvára pocit „prísavkovania“ – presne tu začína masáž naozaj účinkovať. Môže sa stať, že sa vám bude zdať, že pokožka červená či mierne vzkypí, to je úplne bežné.

Celý rituál trvá približne 30 – 50 minút. Ak je pokožka veľmi citlivá, môže terapeut použiť jemnejší tlak. Po skončení sa med zotrie teplou navlhčenou uterákom, takže na chrbte neostáva nič lepkavé.

• Dôležité je, že po masáži by ste sa nemali sprchovať aspoň 2 hodiny, aby živiny mohli ešte pôsobiť.
• Pred masážou sa odporúča vyhnúť alkoholu a tučným jedlám, aby masáž mohla pôsobiť ešte lepšie.
• Ak ste alergický na včelie produkty, masáž rozhodne nie je pre vás.

Ak preferujete domáci zážitok, postačí vám pravý včelí med a uterák. Ak chcete skutočný relax bez práce, určite skočte do salónu, kde už presne vedia, ako na to.

Účinky na telo a psychiku

Medová masáž nie je len obyčajný wellness zážitok. Počas masáže sa priamo v pokožke uvoľňujú látky, ktoré sa nahromadili v tele – hlavne toxíny z ovzdušia, potravín alebo kozmetiky. Vďaka lepivej konzistencii medu a špeciálnej technike masér doslova "vytiahne" nečistoty z hlbších vrstiev kože.

• Med má silné antibakteriálne účinky, takže počas masáže sa koža čistí a je menej náchylná na nezrovnalosti či ekzém.
• Zlepšuje sa cirkulácia krvi. Ak máte studené ruky alebo ste často unavení, práve lepšie prekrvenie môže byť rozdiel, ktorý pocítite najviac.
• Niektorí ľudia si všimli, že pravidelnou masážou zmierňujú bolesti chrbta, stuhnutosť a dokonca aj drobné opuchy.
• Pokožka po procedúre ostáva extra hladká a jemná.

Ale nie je to celé len o fyzickom vnímaní. Hovorme aj o psychike! Masáž príjemne uvoľňuje a niektorí klienti hovoria, že sa im po nej lepšie spí. V štatistike z roku 2022 ľudia po troch pravidelných medových masážach uviedli o 42 % lepšiu kvalitu spánku a menšie pocity stresu.

Pri využití medovej masáže ako doplnkovej formy relaxu nie je cieľom nahradiť lekársku starostlivosť, ale podporiť pohodu a zdravšie fungovanie tela. Ak si chcete odpočinúť alebo sa rýchlo "resetovať" po náročnom období, účinky tejto procedúry vás môžu prekvapiť.

Kedy medová masáž nie je vhodná

Nie každý si môže medovú masáž bez starostí užiť. Hoci je lákavá pre jej detoxikačné účinky, existuje pár situácií, kedy sa jej radšej vyhnúť. Tu sú tie najčastejšie dôvody, kedy odborníci masáž neodporúčajú.

• Ak ste alergický na včelie produkty (med, peľ alebo propolis), radšej medovú masáž neskúšajte. Reakcia môže byť silne nebezpečná.
• Otvorené rany, ekzémy, čerstvé jazvy či popáleniny – ak máte čokoľvek z toho na pokožke, vynechajte túto masáž, kým sa koža nezahojí.
• Pri kožných ochoreniach ako je psoriáza či infekčné vyrážky môže masáž stav zhoršiť.
• Ak máte problémy so žilami (napríklad kŕčové žily alebo trombózu), dajte si na túto techniku pokoj – sťahovanie a lepenie pokožky by mohlo uškodiť.
• Pri nádorových ochoreniach alebo pri liečbe chemoterapiou sa masáže s medom neodporúčajú vôbec.
• Tehotné ženy by mali byť opatrné a radšej sa vopred poradiť s lekárom. Najmä v prvom trimestri je lepšie podobné procedúry obísť.

Pre niekoho je prekvapením, že medová masáž môže organizmus aj unaviť. Ak máte horúčku, chrípku alebo ste celkovo zoslabnutý, vyčkajte s návštevou salónu, kým budete fit.

Kto si nie je istý, či mu masáž sadne, pokojne sa môže poradiť buď priamo s terapeutom alebo lekárom. Bezpečnosť má predsa vždy prednosť pred zvedavosťou.

Tipy na lepší zážitok

Ak chcete z medovej masáže vyťažiť maximum, nezabudnite na pár drobností, ktoré vám spravia celý zážitok príjemnejším. Toto nie je obyčajná masáž, a preto vás môže prekvapiť intenzívnym pocitom na koži či lepkavosťou. Pripravte sa vopred, nech z masáže neodchádzate sklamaní.

• Nepoužívajte telové mlieka ani oleje pred masážou. Čistá a nenakrémovaná koža lepšie spolupracuje s medom a umožní, aby sa jeho účinky uplatnili naplno.
• Hodinu pred masážou nejedzte nič ťažké. Ak budete plní, môže vám masáž na chrbte spôsobiť nepríjemné pocity.
• Zoberte si náhradné oblečenie. Aj keď vás masérka utrie, na tele určite ostane zvyšok medu a môže vám zamastiť oblečenie.
• Nevyhľadávajte túto masáž v prípade čerstvých rán alebo podráždenej pokožky. Med síce lieči, ale na citlivú alebo poranenú kožu môže pôsobiť nepríjemne a štípať.
• Pite po masáži viac vody. Detoxikačný účinok masáže podporíte dostatočným pitným režimom – nie každý vie, že tým predídete aj bolesti hlavy po masáži.

Rýchly prehľad praktických tipov a častých reakcií po masáži prináša táto tabuľka. Nemusíte sa ničoho báť, väčšina pocitov je úplne normálna!

Niektorí po masáži ešte ďalší deň cítia pokožku na dotyk jemne citlivú alebo pozorujú jemné začervenanie – to je v poriadku, je to znak, že pokožka pracuje a prebieha detoxikácia. Ak však reakcia trvá dlhšie ako dva dni, určite to preberte s masérkou alebo lekárom.