Vyskúšali ste niekedy pohárikovanie a čakali ste len krvavé kruhy? Poháriky nie sú agresívny rituál, ale cielená terapia, ktorá využíva podtlak na uvoľnenie napätia, zlepšenie prekrvenia a podporu regenerácie. Tento článok vysvetlí, ako to funguje, čo očakávať a na čo si dať pozor.
Poháriky sa dajú použiť viacerými spôsobmi. Najčastejšie sú sklenené alebo silikonové. Masér priloží pohárik na pokožku a pomocou pumpy alebo ohňa vytvorí podtlak. Pokožka sa do pohárika vtiahne, cievy sa rozšíria a do miesta príde viac krvi a živín. Existuje aj dynamické pohárikovanie, kde masér posúva poháriky po olejom natretom chrbte, a suché alebo mokré (s jemným vpichom) pohárikovanie.
Pozitívne účinky sú pomerne rýchle: uvoľnenie svalového napätia, zmiernenie bolesti, lepšie prekrvenie pokožky a možná úľava pri bolestiach hlavy alebo menštruačných kŕčoch. Niektorí klienti hovoria aj o lepšom spánku po procedúre. Účinok závisí od techniky, dĺžky pôsobenia a reakcie vášho tela.
Na začiatku sa pokožka odmastí, masér vysvetlí postup a povie, ktoré partie ošetrí. Poháriky ostávajú na mieste 5–15 minút podľa citlivosti a cieľa. Pri dynamickom spôsobe masér poháre posúva a kombinuje ich s masážnymi ťahmi. Po skončení môžete mať kruhy v odtieňoch od ružovej po tmavohnedú — to je bežná reakcia, nie modrina. Kruhy zvyčajne zmiznú do 7–14 dní.
Typická procedúra trvá 30 až 60 minút. Masér často kombinuje poháriky s klasickou masážou, strečingom alebo teplými obkladmi pre lepší efekt. Pocítite ťahanie alebo tlmené pichanie na miestach s väčším napätím, ale silná bolesť nie je normálna. Ak vás niečo bolí, hneď to povedzte. Po ošetrení je bežné uvoľnenie svalov a zlepšený pohyb, niekedy aj krátkodobá únava.
Nevyhnutné je ísť do overeného salóna alebo ku skúsenému terapeutovi. Skontrolujte hygienu: čisté poháre, jednorazové rukavice pri mokrom pohárikovaní a dezinfekcia priestoru. Ak beriete lieky na riedenie krvi, máte kožné ochorenie, horúčku alebo tehotenstvo, poraďte sa najprv s lekárom. Ak sa po procedúre cítite slabý alebo máte silné bolesti, kontaktujte odborníka.
Pri domácom používaní silikónových pohárov dávajte pozor na čistotu a techniku. Naučte sa správne nasávať a nikdy nepoužívajte na čerstvé rany, vyrážky alebo zápalové ložiská. V salóne sa spýtajte na hygienické postupy, jednorazové pomôcky a sterilizáciu náradia. Ľudia na liekoch na riedenie krvi alebo s chronickými chorobami by mali konzultovať procedúru s lekárom. Ceny sa líšia podľa miesta a dĺžky, často od 20 do 60 eur za sedenie. Pre trvalejší efekt riaďte sa plánom terapeuta a zapisujte reakcie po každom sedení doma tiež.
Pripravte sa tak, že si vezmete ľahké oblečenie a pijete viac vody po procedúre — pomôže to vyplaveniu látok z tkanív. Po pohárikovaní sa vyhnite saune a intenzívnemu športu 24 hodín. Ak chcete maximálny efekt pri bolestiach chrbta alebo športovej regenerácii, plánujte sériu 2–3 procedúr s odstupom týždňa.
Pohárikovanie nie je zázrak pre každého, ale pri správnom použití môže priniesť rýchlu úľavu a lepší pocit v tele. Ak máte otázky alebo chcete odporúčanie na konkrétny typ pohárikov, pýtajte sa priamo v salóne — dobrý masér vám porozumie a navrhne postup presne pre vás.
Ako tajomná a starobylá technika, masážne pohárikovanie si získava svoju popularitu. V článku sa pozrieme na to, ako to funguje, aké benefity prináša a prečo ho určite vyskúšať. Na vyskúšanie nových vecí a rozšírenie obzorov som vždy hrdá, tak prečo nie? Sľubujem, že to bude vzrušujúce a obohacujúce zážitky plné nových objavov.