Vedeli ste, že krátka masáž môže upokojiť bábätko, zlepšiť trávenie a posilniť puto medzi vami? Nemusíte byť odborník — stačia jemné ruky, správny čas a pár jednoduchých postupov. Tu nájdete praktické rady, ktoré môžete hneď vyskúšať doma.
Masáž pomáha uvoľniť napätie a zmierniť bolesť pri vetroch. Jemné pohyby podporujú trávenie a môžu zlepšiť pravidelný spánok. Kontakt kože na kožu zvyšuje pocit bezpečia a zlepšuje schopnosť bábätka relaxovať. Okrem toho masáž stimuluje krvný obeh a prispieva k lepšiemu vnímaniu tela, čo pomáha v motorickom vývoji.
Rodičia tiež získajú: viac sebadôvery pri manipulácii s dieťaťom, príležitosť spoznať signály bábätka a rýchlejšie rozpoznať, keď niečo nie je v poriadku.
Pripravte miestnosť: teplota okolo 24 °C a mäkký podklad. Použite malé množstvo hypoalergénneho oleja alebo krému určeného pre bábätká — roztierajte ho v dlaniach, aby nebol studený. Najlepší čas je po kúpaní alebo pred spaním, keď je bábätko bdelé, pokojné a nie hladné.
Začnite jemným hladkaním: položte ruku na bruško a robte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek — to pomáha proti vetrom. Pri nohách a rukách tiahnete od kĺbov smerom k telu, vždy jemne a plynulo. Pri chrbte položte bábätko na bruško a hladkajte chrbticu smerom k bokom — používajte dlaň, nie necht.
Nevyhýbajte sa citlivým miestam: vyhnite sa pupku, ak nie je úplne zahojený, a mimoriadne jemne manipulujte s krkom a hlavou. Ak bábätko protestuje, prestaňte a skúste neskôr. Masáž by mala trvať 5–15 minút, nie dlhšie — kratšie a pravidelné je lepšie než dlhé a nárazové sedenia.
Po masáži dajte pozor na reakcie: ak bábätko zaspí pokojne alebo sa usmeje, ide to dobre. Ak sa začne červenať, nadmerne plakať alebo mávať rukami, zastavte. Pri pretrvávajúcich problémoch s kŕčmi alebo spánkom sa poraďte s pediatrom.
Praktická rada: naučte sa niekoľko jednoduchých krokov a používajte ich denne po kúpaní. Hneď pocítite, že rituál upokojuje nielen dieťa, ale aj vás. Masáž je malý nástroj, ktorý uľahčí každodennú starostlivosť a zlepší vzťah medzi rodičom a dieťaťom.
Masáž dojčiat a batoliat môže prispieť k zmierneniu koliky, ktorá trápi mnoho novorodencov. Tento jemný a prirodzený prístup pomáha nielen uvoľniť bruško dieťaťa, ale aj zlepšiť jeho celkovú pohodu. V článku sa dozviete, ako správne aplikovať masážne techniky a aké výhody môže táto prax priniesť do každodenného života rodičov aj ich detí. Okrem toho nájdete odporúčania, kedy a ako začať s masážou doma.