Masáž môže priniesť úľavu, ale nie je vhodná pre každého. Ak máte nejaké zdravotné problémy, je dôležité ich masérovi povedať – inak riskujete zhoršenie stavu alebo bolesť. Táto stránka vám ukáže, keď je lepšie masáž odložiť alebo upraviť.
Existuje niekoľko bežných stavov, ktoré znemožňujú bežnú masáž. Ak ste nedávno podstúpili operáciu, máte čerstvé rezové jazvy alebo ste v období poúrazového hojenia, masáž môže poškodiť tkanivo. Zápalové ochorenia, ako reumatizmus alebo artritída, tiež vyžadujú špeciálnu opatrnosť – tlak môže spôsobiť viac bolesti.
Ťažká kožná ochorenia (psoriasis, ekzém) sú ďalším varovaním. Masáž môže dráždiť pokožku a spôsobiť vyrážky. Ak máte vysoký krvný tlak, nešľachetné srdcové problémy alebo krvácavé poruchy, tlak a pohyb pri masáži môžu spôsobiť komplikácie. Tehotenstvo tiež vyžaduje špeciálnu masáž – niektoré pozície a techniky sú zakázané.
Ak užívate protilátky alebo silné lieky (napríklad po chemoterapii), konzultujte to so svojím lekárom. Niektoré lieky znižujú zrážanlivosť krvi, takže masáž môže vyvolať modriny.
Najprv si napíšte zoznam svojich zdravotných problémov a liekov. Keď príde do salónu, povedzte o tom masérovi. Skúsený masér si prispôsobí tlak, techniku a dobu trvania. Ak máte akúkoľvek neistotu, požiadajte o krátku konzultáciu pred samotnou masážou.
Výber správneho štúdia má veľký význam. Hľadajte miesta, ktoré kladú dôraz na hygienu a profesionálny prístup. Dobrá komunikácia znižuje šance na nedorozumenie a pomáha vytvoriť bezpečné prostredie.
Po masáži sledujte svoje telo. Ak pocítite neobvyklú bolesť, opuch alebo závraty, okamžite kontaktujte maséra a ak je to potrebné, lekára. Niektoré nepohodlie môže znamenať, že ste prekročili svoje limity a bude treba upraviť budúce ošetrenia.
Zapamätajte si, že masáž by mala byť príjemná a uvoľňujúca. Ak sa cítite dobre a ste v poriadku, môžete pokračovať. Ak však máte pochybnosti, alebo sa objavia nové príznaky, radšej odložte alebo zvoľte iný typ terapiu, napríklad jemnú lymfodrenáž.
Na záver, najdôležitejšie je otvorená komunikácia a uvedomenie si svojho tela. Keď viete, ktoré kontraindikácie platia práve pre vás, masáž bude nielen bezpečná, ale aj úžitková. Takže pred ďalšou rezerváciou si prečítajte svoje zdravotné záznamy a nebojte sa spýtať – vaše zdravie je na prvom mieste.
Relaxačná masáž znižuje stres, uvoľňuje svaly a zlepšuje spánok. Pozrite si účinky, kontraindikácie, typy techník, ceny a jasný návod, ako si ju naplánovať.