Masáž dojčiat: ako na to bezpečne a jednoducho

Krátka masáž môže upokojiť bábätko, pomôcť pri trávení a posilniť puto medzi vami. Stačí 5–15 minút, správny dotyk a sledovanie reakcií dieťaťa.

Príprava a bezpečnosť

Vyber tiché, teplé miesto bez prievanov. Polož bábätko na mäkkú podložku alebo uterák na pevnom povrchu. Ruky si umyj a zohrej – chladné ruky dieťa rozrušia. Použi malé množstvo hypoalergénneho oleja (mandľový, kokosový alebo špeciálny olej pre dojčatá) a najprv ho vmasíruj do dlaní.

Masíruj vždy medzi kŕmeniami, keď nie je plné bruško. Vyhni sa masáži pri horúčke, vyrážkach, čerstvých ranách alebo ak má dieťa vážnejšie zdravotné ťažkosti. U novorodencov nechaj pupok zahojený pred masážou bruška a pri pochybnostiach sa spýtaj pediatra (najmä pri predčasne narodených deťoch alebo zdravotných obmedzeniach).

Jednoduchá postupnosť a techniky

Začni nohami: jemne obopni stehná a ťahaj smerom k srdcu, potom prejdeš na lýtka a chodidlá. Používaj hladké, pomalé ťahy. Pri brušku masíruj jemnými krúživými pohybmi po smere hodinových ručičiek – to pomáha pri kŕčoch a trávení.

Na hrudi rob jemné polkruhy od stredu von ku ramenám. Paže masíruj podobne ako nohy – od zápästia k plecu. Na chrbte môžeš použiť jemné dlane ťahy od krčnej chrbtice nadol k sedacím svalom, nikdy netlač priamo na chrbticu.

Tvar tváre a hlavičku masíruj veľmi jemne: hladké ťahy po čele, lícach a okolo čeľuste. Sleduj reakcie bábätka – ak sa krčí, stiahne alebo začne plakať, urob prestávku alebo zmeň tlak.

Intenzita: drž masáž ľahkú až strednú. Bábätku sa nepáčia prudké alebo rýchle pohyby. Ak chceš hlbší tlak, najprv pozoruj, či dieťa reaguje spokojne.

Trvanie a frekvencia: krátke 5–15 minútové sedenia sú ideálne. Ráno alebo večer, prípadne po kúpaní. Denne je fajn, ale stačí aj 3–4x týždenne podľa nálady a času.

Znaky, že masáž funguje: dieťa sa uvoľní, spomalí dýchanie, zatvára oči alebo mierne zíde. Ak začne intenzívne plakať, má zmenený dych alebo začne byť stuhnuté, preruši masáž a skontroluj príčiny.

Tipy od rodičov: hovorte pokojne, spievajte tichú pieseň, používajte svetlo lampy namiesto jasného stropného svetla. Vytvorte rituál – bábätko rýchlo rozpozná signál na relax.

Masáž je o kontakte a pozornosti, nie o dokonalosti techniky. Skúšajte pokojne a prispôsobujte sa dieťaťu. Pri akýchkoľvek pochybnostiach alebo zdravotných problémoch sa vždy poraď s pediatrom.