Vedeli ste, že už 5–10 minút dennej masáže môže zlepšiť spánok, trávenie a náladu bábätka? Masáž je skvelý spôsob, ako sa s dieťaťom spojiť, zmierniť koliky a pomôcť mu lepšie relaxovať. Nebojte sa – nepotrebujete školu masáží, stačí pár jednoduchých pohybov a citlivý prístup.
Začnite vždy v teplom, tichom prostredí. Polož bábätko na mäkkú prikrývku alebo uterák na pevný stôl. Pred masážou si umy ruky a nahrievaj ich trením. Použi malé množstvo prírodného oleja (mandľový, jojobový alebo špeciálny olej pre bábätká). Vyhýbaj sa esenciálnym olejom pri malých deťoch.
Poradie pohybov: nohy – ruky – hrudník – bruško – chrbát – hlava. Na nohy a ruky používaj jemné hladké ťahy smerom k srdcu, ako by si dieťa „stískal“ do objatia. Na hrudník jemne krížne ťahy. Bruško masíruj krúživými pohybmi po smere hodinových ručičiek – to pomáha pri vetroch a trávení. Chrbát masíruj dlhými hladkými ťahmi od krku k sedu. Hlava: len jemné hladenie, bez tlaku na fontanelu.
Dávaj pozor na tlak – musí byť slabý až stredný. Zvyčajne stačí 5–15 minút. Ak dieťa reaguje dobre, môžeš to robiť denne; ak uprednostňuje kratšie chvíle, stačí 2–3× do týždňa.
Nikdy nemasíruj, ak má bábätko horúčku, čerstvú vyrážku, otvorené rany alebo ak je veľmi plačlivé a odmieta kontakt. Po dojčení radšej počkaj 30–40 minút, aby sa predišlo nevoľnosti. Pred začiatkom skús malý test na koži (alergická reakcia na olej). Drž nechty krátke, aby si dieťa nepoškriabal.
Signály, že prestať: dieťa ztuhne, odvracia sa, začne plakať alebo jasne ukazuje nepohodu. Ak máš pochybnosti (predčasne narodené bábätko, srdcové problémy, špeciálne zdravotné ťažkosti), poraď sa s pediatrom pred prvou masážou.
Praktické tipy: masíruj po kúpeli alebo pred spaním, keď je bábätko bdelé a spokojné. Používaj jemnú rozprávku alebo tichú hudbu, pozeraj sa mu do očí a hovorme pokojne – to posilní väzbu. Ak chceš, naučte aj partnera alebo starých rodičov jednoduchú sekvenciu, aby dieťa získalo viac kontaktu a konzistencie.
Skús noc malú rutinu dnes večer: 5 minút nôžky a bruško. Uvidíš, ako rýchlo pochytíte rytmus, ktorý bude bábätku robiť dobre.
Masáže bábätiek môžu byť nielen upokojujúce, ale aj účinné pri riešení bežných tráviacich ťažkostí, ako sú prdy. Tento článok ponúka praktické tipy a techniky masáží, ktoré môžu pomôcť pri uvoľnovaní plynov u kojencov a batoliat. Navyše sa dozviete, prečo je masáž dôležitá nielen pre zmiernenie nepohodlia, ale aj pre zdravý vývoj dieťaťa.
Uspávanie batoľaťa je pre mnohých rodičov náročná úloha. Tento článok prináša užitočné tipy a techniky masáže kojencov a batolat, ktoré pomôžu dieťaťu zaspať ľahšie a pokojne.