Krátka masáž môže upokojiť bábätko, pomôcť tráveniu a posilniť vaše puto. Nemusíte byť odborník — stačí pár základných techník, teplé ruky a pozornosť na signály dieťaťa. Tu sú praktické rady, ktoré hneď využijete.
Pripravte prostredie. Izba by mala byť teplá, bez prievanov. Položte dieťa na mäkkú deku alebo prebaľovací pult, použite osušku pod sebou a oblečenie stiahnite len tam, kde masírujete.
Skontrolujte ruky a nechty — čisté, teplé a bez ostrých hrán. Použite malé množstvo jemného oleja (mandľový, slnečnicový alebo argan v čistom, bez prídavných parfémov). Olej ohrievajte v dlaniach pred nanesením.
Začnite jemne: hladký dotyk nechá bábätko zvyknúť si. Masáž robte pomalými pohybmi, primeraným tlakom — skôr tlak dlane než prsty. Sledujte reakcie: ak dieťa kričí alebo odvracia hlavu, prestaňte alebo skontrolujte pohodlie.
Poradie: nožičky – bruško – hrudník – paže – chrbát – hlava. Na bruško používajte jemné kruhové pohyby po smere hodinových ručičiek, to môže pomôcť pri nadúvaní a prdíkoch. Pri chrbte položte bábätko na bruško a hladte pozdĺž chrbtice smerom od krčka dole.
Dĺžka: 5–15 minút podľa nálady bábätka. Najlepšie po kúpaní alebo v pokojnom čase medzi kŕmeniami — nie hneď po jedle.
Vyhýbajte sa esenciálnym olejom u veľmi malých detí; môžu dráždiť. Volte čisté rastlinné oleje bez parfumov. Pred prvou masážou urobte malý test na koži, sledujte prípadné začervenanie.
Nemasírujte, ak má dieťa horúčku, vyrážku, čerstvé rany alebo ak je veľmi nervózne. Pri predčasne narodených deťoch, vážnych zdravotných problémoch alebo pochybnostiach sa poraďte s pediatrom.
Buďte trpezliví. Nie každý deň bude ideálny — niekedy bábätko potrebuje len držanie. Masáž má byť príjemná pre vás oboch, nie povinnosť.
Tipy, ktoré pomáhajú: spievajte tichú ukolébavku, udržiavajte očný kontakt, striedajte jemné hlasné dotyky, aby ste sledovali, čo dieťa preferuje. Ak začne oddychovať, masáž robíte správne.
Chcete viac? Skúste krátke kurzy pre rodičov alebo dopytujte miestne fyzioterapeutické a detské centrum — naučia vás techniky šité na mieru vášmu dieťaťu.
Masáže dojčiat a batoliat ponúkajú viac než len príjemné chvíľky pokoja. Pravidelný dotyk pomáha pri budovaní silného spojenia medzi rodičom a dieťaťom, znižuje stres a podporuje zdravý spánok. Massáž môžu pomôcť aj pri tráviacich ťažkostiach. Objavte, ako správne massírovať vaše dieťa a aké benefity to prináša.