Masážne baňkovanie (baňkovanie alebo cupping) využíva podtlak na zlepšenie prekrvenia a uvoľnenie napätých svalov. Možno ste videli kruhy na chrbte športovcov — to sú typické stopy po baňkovaní. Nie je to len tradícia, stále viac ľudí si ho volí na úľavu od bolesti alebo na regeneráciu po námahe.
Procedúra je pomerne rýchla a väčšinou bez zložitej prípravy. Používajú sa rôzne typy baniek: sklenené, silikónové alebo plastové s pumpou. Niektoré salóny kombinujú baňkovanie s masážou alebo olejmi. Výsledok? Menej bolesti v mieste, lepšia mobilita a niekedy aj príjemný pocit uvoľnenia.
Najprv masér skontroluje zdravotný stav a miesto, kde sa bude zákrok robiť. Koža sa natiera olejom alebo krémom, aby sa baňky ľahko pohybovali. Baňky sa priložia a vytvorí sa podtlak. V niektorých variantoch ostanú na mieste pár minút, v iných sa posúvajú po tele ako súčasť masáže.
Počas procedúry pocítite ťah alebo tlak, niektorým ľuďom to príde príjemné, iní môžu cítiť krátke nepríjemné pocity. Na koži zostanú kruhy alebo podliatiny, ktoré zvyčajne zmiznú za pár dní až dvoch týždňov. Ak chcete ísť na prvú návštevu, povedzte masérovi, čo vás bolí a či máte citlivú kožu.
Deň pred návštevou sa vyhnite silnému alkoholu a intenzívnemu cvičeniu. Príďte hydratovaný – dobrý príjem tekutín pomáha regenerácii. Oblečte si voľné oblečenie, aby ste netlačili ošetrené miesto po procedúre.
Po baňkovaní sa odporúča oddych a teplé oblečenie. Nepoužívajte horúcu sprchu hneď na miesto s výraznými podliatinami; jemné teplo je v poriadku. Vyhnite sa prudkému cvičeniu 24–48 hodín. Ak sa objaví bolesť, ľad na 10–15 minút môže pomôcť, ale vždy podľa odporúčania maséra alebo lekára.
Baňkovanie nie je vhodné pre každého. Vyhnúť by sa mu mali ľudia s poruchami zrážania krvi, tehotné ženy, ľudia s kožnými infekciami alebo s čerstvými poraneniami. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s lekárom pred zákrokom.
Vyberajte salóny, ktoré používajú čisté, sterilné pomôcky a skúsený personál. Pýtajte sa na postupy dezinfekcie a skúsenosti maséra. Kvalitné baňkovanie je bezpečné a môže priniesť rýchlu úľavu od napätia a bolesti.
Ak chcete skúsiť baňkovanie doma, začnite s mäkkými silikónovými baňkami a malým podtlakom. Naučte sa správne nasadiť a uvoľniť baňku, a nikdy nebaňkujte oblasti s poškodenou pokožkou. Ak si nie ste istí, radšej navštívte profesionála.
Máte otázku o konkrétnom probléme alebo chcete odporúčanie salóna v okolí? Napíšte a poradíme konkrétne možnosti podľa vášho stavu.
Ahoj všetci, práve som objavila skvelú metódu na zlepšenie nášho zdravia - masážne baňkovanie. V tomto príspevku sa pozrieme, ako táto tradičná technika môže prispieť k našemu celkovému blahu a vitalite. Baňkovanie je účinné v boji proti stresu, bolesti svalov a mnohým iných problémov. Poďme sa spoločne naučiť viac o tom, aké môžu byť výhody tejto úžasnej metódy pre naše zdravie!