Masáž pohármi je jednoduchá technika, ktorá používa podtlak na zlepšenie prekrvenia, uvoľnenie svalov a podporu lymfatického odtoku. Cítite jemné ťahanie alebo prehriatie miesta, nie ostrú bolesť. Po procedúre zostávajú často kruhové stopy – to nie je popálenina, ale známka zlepšeného prekrvenia.
Masér priloží poháriky na kožu a vytvorí podtlak buď ručne stlačeným silikónovým pohárom, alebo klasickým skleneným/ plastovým pohárom s pumpou či ohňom. Existujú dve základné verzie: statická (poháre zostanú na mieste 5–15 minút) a posuvná (poháre sa posúvajú s olejom po svaloch). Procedúra trvá zvyčajne 20–40 minút v závislosti od oblasti a intenzity.
Predávkam povedzte o alergiách, liekoch (najmä riedenie krvi) a akýchkoľvek kožných problémoch. Ak masér povie, že výsledkom sú modriny alebo červené kruhy, verte mu – sú to bežné reakcie, ktoré zmiznú za pár dní až týždeň.
Pohárovanie nie je pre každého. Vyhnite sa mu pri tehotenstve, pri aktívnych kožných zápaloch, otvorených ranách, ťažkých varixoch, ak užívate silné antikoagulanciá alebo máte horúčku. Ak máte vážne ochorenie srdca alebo rakovinu, poraďte sa najprv s lekárom.
Po masáži dodržujte pár jednoduchých pravidiel: zostaňte v teple aspoň niekoľko hodín, veľa pijte vodu, nechoďte hneď do sauny ani na intenzívny tréning. Jemné natiahnutie alebo ľahká prechádzka pomôže lymfe. Miesta so stopami nenamáhajte a nešúchajte ich silnými krémami prvý deň.
Ako si vybrať salón a maséra? Hľadajte skúseného odborníka, ktorý vie vysvetliť techniku a hygiene. Spýtajte sa, aké poháre používajú a ako dezinfikujú vybavenie. Dobrý masér upraví intenzitu podľa vašej bolesti a vopred povie, čo môžete očakávať.
Praktické tipy: pred procedúrou sa neprejedajte a nepite veľa alkoholu, príďte hydratovaný. Ak chcete jemnejší zážitok, požiadajte o silikónové alebo gumové poháre; pre hlbší efekt skúste statické sklenené poháre s profesionálnym prístupom. Po prvej návšteve si všímajte, či sa cítite lepšie v pohybe a bolesti ustúpili – to je najlepší ukazovateľ, či technika funguje pre vás.
Masáž pohármi vie rýchlo uvoľniť stuhnuté svaly a zlepšiť pocit v tele, ale vždy dbajte na bezpečnosť a zdravý rozum. Ak máte pochybnosti, spýtajte sa maséra alebo lekára pred zákrokom.
Vitajte v našom novom článku, kde sa ponoríme do témy masážneho pohárovania. Chceme vám ukázať, ako tento starodávny liečebný postup môže pomôcť dosiahnuť hlbokej relaxácie a pohody. Pripravte sa na fascinujúcu cestu, kde sa dozviete o všetkých zdravotných výhodách masážneho pohárovania. Buďte s nami, objavte nové spôsoby, ako sa postarať o svoje telo a dušu. Tešíme sa na vás!