Bolí vás chrbát, máte stuhnuté svaly alebo chcete zlepšiť krvný obeh? Pohárikovanie je jednoduchá procedúra, ktorá zvládne veľa bežných problémov bez silných liekov. V tomto článku vysvetlím, ako poháriky fungujú, čo od nich čakať a kedy ich radšej nevyužívať.
Pohárikovanie je technika, pri ktorej sa na pokožku položia malé poháriky a z nich sa odsaje vzduch. Vytvorený podtlak natiahne kožu a podkožie do pohárika. To zlepší cirkuláciu, uvoľní svalové napätie a pomôže z tela odviesť toxíny. Postup môže vyzerať dramaticky — po zákroku zostávajú kruhové fľaky — ale väčšinou sú neškodné a zmiznú za niekoľko dní.
Ako to prebieha v salóne? Masér alebo terapeut očistí pokožku, natiahne klienta do pohodlnej polohy a položí poháriky podľa potreby. Existujú pevné poháriky aj sklenené, ktoré sa podpaľujú, a moderné silikónové so sacím prístrojom. Seans trvá obyčajne 20 až 40 minút. Mnohým klientom sa pri pohárikovaní zlepší pocit uvoľnenia už počas samotného zákroku.
Hlavné benefity, ktoré ľudia hlásia, sú rýchle uvoľnenie svalov, zlepšenie lokálneho prekrvenia, zmenšenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti. Niektorí ľudia uvádzajú aj zlepšenie spánku a zníženie stresu. Pri športovcoch môže pomôcť rýchlejšia regenerácia po námahe.
Pre koho nie je pohárikovanie vhodné? Ak máte čerstvé rany, kožné ochorenia, silné kŕčové žily, poruchy zrážanlivosti krvi alebo ste tehotná v prvom trimestri, poraďte sa s lekárom. Tiež ľudia s nízkym krvným tlakom alebo so silnou citlivosťou na modriny by mali postup konzultovať s odborníkom.
Čo očakávať po zákroku? Po pohárikovaní sú bežné kruhové modro-fialové fľaky, ktoré nie sú bolestivé a miznú do dvoch týždňov. Doporučuje sa piť viac vody, vyhnúť sa horúcim kúpeľom a masírovať oblasť jemne. Ak sa objaví silná bolesť, horúčka alebo rany, kontaktujte terapeuta alebo lekára.
Ako si vybrať salón alebo terapeuta? Hľadajte skúseného maséra so správnym vzdelaním a hygienickým štandardom. Dobre pôsobiaci salón otvorene hovorí o tipoch a rizikách, pred zákrokom vás pýta na zdravotný stav a vie vysvetliť, prečo poháriky odporúča práve na dané miesto.
Domáce používanie? Existujú sady na domáce použitie, najmä silikónové poháriky. Ak si ich chcete skúsiť doma, začnite opatrne: dodržujte hygienu, nepoužívajte príliš silný podtlak a neaplikujte na citlivé oblasti. Ak nie ste istí, radšej navštívte odborníka.
Zhrnutie v praxi: Pohárikovanie nie je zázrak na všetko, ale je to jednoduchá, lacná a väčšinou bezpečná metóda, ktorá dokáže uľaviť od bolesti a uvoľniť svaly. Skúste to pri migrénach, stuhnutom chrbte alebo po športovom výkone, ale vždy s rozumom a rešpektom k vlastnému zdraviu.
Príďte oddýchnutí, vyhnite sa ťažkému jedlu a alkoholu pred zákrokom. Oblečte sa do pohodlného oblečenia a povedzte terapeutovi o liekoch, ktoré užívate. Ak máte citlivosť kože, skúste najprv krátku skúšobnú procedúru. Nehanbite sa pýtať na sterilitu pomôcok a dezinfekciu. Dobrý terapeut vysvetlí postup a prispôsobí intenzitu podľa vašich potrieb.
Bude to bolieť? Môžete cítiť tlak a mierne pálenie, ale väčšina ľudí pociťuje úľavu. Ako často chodiť? Pri akútnych problémoch raz týždenne, neskôr stačí raz za mesiac. Sú fľaky nebezpečné? Nie, sú bežné a odoberú sa samé do dvoch týždňov. Máte ďalšie otázky? Spýtajte sa v salóne.
Skúste pohárikovanie v kombinácii s klasickou masážou pre lepší efekt.
Ako tajomná a starobylá technika, masážne pohárikovanie si získava svoju popularitu. V článku sa pozrieme na to, ako to funguje, aké benefity prináša a prečo ho určite vyskúšať. Na vyskúšanie nových vecí a rozšírenie obzorov som vždy hrdá, tak prečo nie? Sľubujem, že to bude vzrušujúce a obohacujúce zážitky plné nových objavov.