Väčšina z nás si predstaví masáž ako čistý relax, ale nie je to vždy bez rizika. Ak máte nejaké zdravotné problémy alebo nepoznáte svoje limity, môžete si nevedome ublížiť. V tomto texte vám ukážem najčastejšie rizikové faktory a doplním tipy, ako ich minimalizovať, aby ste si masáž užili bezpečne.
Prvým krokom je poznať, čo môže spôsobiť problémy. Medzi najčastejšie patrí vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia alebo čerstvé zápalové procesy. Ak trpíte artritídou alebo inými bolesťami kĺbov, silný tlak môže zhoršiť stav. Ďalší factor je tehotenstvo – niektoré polohy a tepelné techniky nie sú vhodné. Ľudia s kožnými infekciami alebo otvorenými ranami by mali masáž vynechať, pretože môže dôjsť k šíreniu baktérií.
Rizikové faktory sa môžu objaviť aj v dôsledku nesprávneho výberu maséra. Nedostatočná hygiena, nedodržanie požívania jednorazových prikrývok alebo nedostatok komunikácie o hraniciach môžu spôsobiť nepohodlie alebo dokonca úraz. V erotických masážach, napríklad Nuru alebo BDSM, je dôležité, aby obidve strany jasne stanovili súhlas a hranice. Bez toho riskujete fyzické alebo emocionálne preťaženie.
Najlepšia ochrana je otvorená komunikácia. Pred masážou povedzte masérovi o všetkých svojich zdravotných problémoch, liekoch a očakávaniach. Ak nie ste si istí, požiadajte o profesionálny názor – dobrý masážny salón vždy vedie záznamy o kontraindikáciách a poskytne vám informovaný výber procedúry.
Vyberajte si overené salónky, ktoré majú certifikáty a recenzie. Sledujte, či používajú jednorazové prikrývky, čisté uteráky a sterilné nástroje. Pri erotických masážach hľadajte miesta, kde sa kladie dôraz na súhlas a bezpečnosť – často sa spomínajú výrazy ako "súhlas a hranice" alebo "bezpečný slovník".
Pri domácej reflexnej alebo anticeľulitidej masáži sa riadte overenými návodmi a nezaťažujte telo nadmernou silou. Použite jemné oleje, ktoré nezpôsobia podráždenie a dodržiavajte odporúčané intervaly medzi sedením. Ak cítite bolesť, okamžite zastavte a informujte maséra.
Na záver – rizikové faktory existujú, ale s dobrým plánovaním a informovanosťou ich môžete ľahko obísť. Získajte čo najviac z masáže, ale nezabudnite na svoje zdravie a komfort. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s lekárom alebo skúseným masérom predtým, než si naplánujete ďalšiu návštevu.
Zistite, prečo je 6‑7 týždeň najkritickejší pre potrat, aké faktory ho ovplyvňujú a čo robiť pre zníženie rizika.