Vieš, ktoré masážne postupy majú korene v tradičných metódach a prečo ich ľudia hľadajú stále častejšie? Tradičné techniky sú založené na skúsenostiach, opakovaných postupoch a jednoduchých princípoch – uvoľniť napätie, podporiť krvný obeh a priniesť relax. Nižšie nájdeš krátky, praktický prehľad techník, na ktoré sa často natrafíš v salónoch.
Klasická masáž – základ pre väčšinu masérskych prác. Používať sa budú hladenia, trenia, hnetenie a poklepávanie. Pomáha uvoľniť svalové napätie, zlepšiť cirkuláciu a zrýchliť regeneráciu po námahe. Očakávaj pevnejší tlak, ktorý sa prispôsobí podľa potreby.
Havajská Lomi Lomi – plynulé, „tanečné“ pohyby predlaktím. Je to viac než technika, ide o rytmus a dýchanie maséra. Skvelá na hlboké uvoľnenie a odbúranie stresu, často trvá dlhšie a pôsobí na celkové nastavenie tela.
Medová masáž – stará metóda s detoxikačným efektom. Masér používa hustý med, ktorý sa lepiaciou silou priťahuje a pri odlepení podporuje prekrvenie a odstránenie odumretých buniek. Môže zanechať jemné začervenanie, ale prináša pocit očistenia a ľahkosti.
Masáž lávovými kameňmi – teplé kamene sa ukladajú na telo a používajú sa aj na rozohriatie svalov pred masážou. Teplo uvoľňuje svaly rýchlejšie, znižuje bolesť a často zvyšuje pocit komfortu pri hlbších technikách.
Dornova metóda – neagresívna manuálna technika na korekciu kĺbov a chrbtice. Pracuje sa pri nej aktívnou spoluprácou klienta (jednoduché pohyby). Pomáha pri bolestiach chrbta a nesprávnom držaní tela.
Pred masážou si prezri cenník a ponuku techník, opýtaj sa na skúsenosti maséra a certifikáty. Ak máš zdravotné problémy (vysoký tlak, kožné ochorenie, tehotenstvo), určite to povedz vopred. Príď čistý, vyhni sa ťažkému jedlu a veľkým množstvám alkoholu pred procedúrou.
Počas rezervácie sa pýtaj na dĺžku, tlak a presné postupy. Ak niečo nevyhovuje počas masáže, povedz to hneď – masér tlak upraví alebo techniku zmení. Po masáži pite viac vody a dajte telu čas na regeneráciu.
Ak chceš viac detailov o každej technike alebo tipy, ktoré techniky sú vhodné na konkrétne ťažkosti, pozri naše články. Na obchodhraciek.sk nájdeš praktické návody a recenzie salónov, ktoré ti pomôžu vybrať správnu procedúru.
Thajské masáže sú známe svojou schopnosťou uvoľniť telo aj myseľ, pričom využívajú starobylé techniky, ktoré kombinujú akupresúru, jógu a meditáciu. Vznikli pred viac ako 2500 rokmi a dodnes sú kľúčovým nástrojom pre hlbokú fyzickú a psychickú relaxáciu. V tomto článku preskúmame rôzne typy thajských masáží, ich zdravotné výhody, ako si vybrať tú správnu, a čo od takejto masáže očakávať. Spoznajte tajomstvo, ktoré stojí za ich efektivitou a naučte sa, ako ich začleniť do svojho života.