Chystáš sa na masáž a nie si si istý, či je to bezpečné? Niektoré zdravotné stavy masáž úplne vylučujú, iné vyžadujú úpravu techniky alebo súhlas lekára. Prečítaj si jasné pravidlá, aby si neohrozil svoje zdravie ani komfort masérky/maséra.
Ak máš niektorý z týchto problémov, masáž teraz neodporúčame: akútna horúčka alebo infekcia, hlboká žilová trombóza (DVT), čerstvé trombózy, otvorené rany a závažné krvácavé stavy, akútne ischemické ochorenie srdca, nekontrolovateľné vysoký krvný tlak, infekčné kožné choroby (napr. herpes, plesne, rozsiahle bakteriálne ložiská).
Pri onkologických ochoreniach, najmä ak sú metastázy alebo prebieha aktívna liečba, vyžiadaj súhlas onkológa. Tiež ak máš vážne neurologické poškodenie, ktoré ovplyvňuje citlivosť, masáž môže uškodiť a treba lekársku konzultáciu.
Existujú stavy, pri ktorých masáž môže byť možná, no s obmedzeniami: užívanie antikoagulancií (zvýšené riziko krvácania) — žiadne hlboké tlaky, ťažká osteoporóza (riziko zlomeniny), neodstávené alebo neliečené kožné ekzémy, čerstvé operácie alebo šitie rán (pokiaľ nie je povolené lekárom), ťažká cukrovka s neuropatiou (riziko poranenia bez bolesti).
Pri tehotenstve sa rozhoduje podľa trimestra a zdravotného stavu. Tehotenská masáž môže pomôcť, ale vyhýbaj sa silnému tlaku na brucho a dolné končatiny bez súhlasu lekára. Ak máš nejasnosti, dohodni si konzultáciu s gynekológom.
Pre erotické alebo intímne masáže sú dôležité dodatočné pravidlá: žiadne intímne techniky pri aktívnych pohlavných infekciách, zápaloch močových ciest alebo prostatitíde. Ak máš STI, čerstvé popáleniny, alebo akékoľvek bolestivé miesto v intimite, masáž odlož.
Ďalšie rizikové situácie: intoxikácia alkoholom alebo drogami (neschopnosť dať súhlas a zvýšené riziko úrazu), alergia na masážne oleje (urob malý test na koži), čerstvé tetovanie do doby zahojenia.
Čo robiť pred masážou? Informuj masérku/maséra o všetkých ochoreniach a liekoch. Ak berieš antikoagulanciá alebo máš chronické ochorenie, dones si lekárske vyjadrenie. Nebuď ticho o bolesti, pri prvom podozrení povedz STOP. Vyber si salón s čistými podmienkami a profesionálnym prístupom.
Ak cítiš počas masáže závrat, silnú bolesť, necitlivosť, búšenie srdca alebo dýchavičnosť, okamžite to nahlás. Bezpečnosť a súhlas sú základ – masáž má uvoľniť, nie ublížiť.
Klasická masáž je obľúbenou procedúrou, ktorá prináša množstvo priaznivých účinkov. Avšak nie každý je vhodným kandidátom na tento druh terapie. Je dôležité poznať kontraindikácie, aby sa predišlo možným negatívnym účinkom na zdravie. Tento článok poskytne prehľad kontraindikácií klasickej masáže a ponúkne tipy, ako sa pripraviť na terapiu a vychutnať si jej prínosy bezpečne.