Chystáš sa na masáž, ale niečo ťa trápi? Najlepšie je vedieť, kedy žiadať o lekársky názor. Nie každá bolesť alebo stav potrebuje vyšetrenie, ale niektoré áno. Tu nájdeš jasné praktické rady, čo povedať lekárovi a čo očakávať od maséra po konzultácii.
Pred masážou sa poraď s lekárom, ak máš aspoň jeden z týchto problémov: akútne zranenie (čerstvé zápaly, zlomeniny), zrážanlivosť krvi alebo užívaš antikoagulanciá, vysoké alebo nekontrolované krvné tlaky, infekčné ochorenie kože, nádorové ochorenie, tehotenstvo (najmä prvé a posledné trimestry), závažné kardiologické alebo neurologické ťažkosti, poruchy nervového systému alebo cukrovku s komplikáciami. Ak máš implantáty, kardiostimulátor alebo vážne alergie, tiež radšej vyžiadaj odborný názor.
Pri návšteve lekára uveď konkrétne informácie: aký typ masáže plánuješ (relaxačná, regeneračná, lymfodrenáž, tehotenská a pod.), kde máš bolesť alebo problémy, aký je ich začiatok a priebeh, aké lieky užívaš, predchádzajúce operácie a diagnózy. Prines so sebou zoznam liekov, krátku lekársku správu alebo výsledky vyšetrení, ak ich máš. Pýtaj sa priamo: "Je pre mňa táto masáž bezpečná?" alebo "Čomu sa mám vyhnúť?".
Po získaní lekárskeho odporúčania ho ukáž masérovi. Dobrý masér vie upraviť techniku, tlak a zamerať sa na bezpečné časti tela. Ak lekár odporučí určitú opatrnosť, žiadaj to explicitne počas rezervácie alebo pri príchode.
Kedy okamžite zrušiť masáž? Ak máš horúčku, čerstvú kožnú infekciu, otvorené rany alebo silnú bolesť, ktorá sa zhoršuje, zruš masáž a vyhľadaj lekára. Tiež pri neočakávaných symptómoch počas procedúry (závrat, dýchavičnosť, bolesti na hrudníku) ihneď zastav masáž a vyhľadaj urgentnú pomoc.
Menšie ťažkosti, ako mierne svalové napätie alebo chronická bolesť bez známych kontraindikácií, často masáž môže zmierniť. Rehabilitačná či športová masáž však zvyčajne potrebuje súhlas fyzioterapeuta alebo lekára pri vážnejších poraneniach.
Krátka kontrolná pomôcka: 1) máš závažnú chorobu alebo lieky na riedenie krvi? – konzultovať; 2) tehotenstvo alebo implantát? – konzultovať; 3) akútne príznaky ako horúčka či otvorené rany? – zrušiť a navštíviť lekára. Zvyšok môže masér riešiť priamo po zohľadnení tvojej anamnézy.
Nezabudni: lekársky názor nie je zbytočnosť, je to predsa bezpečnosť tvojeho tela. Ak potrebuješ, požiadaj maséra o kontakt na lekára alebo o odporúčania – seriózne salóny s radosťou pomôžu zabezpečiť bezpečnú procedúru.
Antimigrenózna masáž je terapia zameraná na tlmenie symptómov spojených s migrénou. V článku sa pozrieme na to, čo si o tejto metóde myslia odborníci a aký je jej vplyv na zdravie. Zároveň sa dozviete o rôznych prístupoch k masáži a tipoch, ako jej účinky zintenzívniť. V neposlednom rade sa prediskutuje aj osobná skúsenosť s antimigrenóznou masážou a ako môže pomôcť v každodennom boji s migrénou.