Väčšina ľudí si predstaví masáž ako hladkanie olejom. Shiatsu je iné: masér pracuje prstami, dlaniami, lakťami a niekedy kolenami, aby stlačil presné miesta na tele. Mnohí pocítia úľavu od napätia a bolesti už po jednej 30–60 minútovej seanse. Je to jednoduchá, efektívna technika, ktorá netreba oleje ani špeciálne pomôcky.
Shiatsu cieli na tlakové body a línie napätia. Pomáha uvoľniť stuhnuté svaly, zlepšiť cirkuláciu a znížiť stres. Ak máte časté bolesti chrbta, krku alebo ramená po práci, shiatsu môže priniesť rýchle zlepšenie. Okrem fyzickej úľavy mnoho klientov hlási lepší spánok a pokojnejšiu myseľ po terapii.
Terapeut môže kombinovať statický tlak s jemnými natiahnutiami a rotáciami. Každá seansa je prispôsobená: niekto potrebuje hlboký tlak, iný jemnejší prístup. Dobrý terapeut sa pýta na zdravotný stav a upraví tlak podľa vašej citlivosti.
Pred shiatsu sa oblečte do pohodlného oblečenia, ktoré sa dá ľahko pohybovať. Masáž sa zvyčajne vykonáva na podložke na zemi alebo na masážnom stole, pričom ostávate oblečený. Ak máte akútne zranenie, horúčku alebo vážne srdcové problémy, shiatsu radšej konzultujte s lekárom.
Hľadajte terapeuta s certifikátom a skúsenosťami. Skontrolujte recenzie a pýtajte sa priamo na techniky, ktoré používa. Dobrý signál je, keď terapeut vysvetlí priebeh a pýta sa na vaše limity ešte pred začiatkom.
Tipy pred návštevou: neprijmajte silné jedlo bezprostredne pred seansou, dopite vodu a prídite s otvorenou komunikáciou o tom, čo vás bolí.
Ak chcete shiatsu skúsiť doma, môžete začať jednoduchými krokmi: jemne masírujte spánky a oblasť pod čeľusťou pri strese, alebo stláčajte palcom prvok medzi palcom a ukazovákom na ruke pri bolestiach hlavy. Tieto krátke zásahy často prinášajú rýchlu úľavu.
Shiatsu nie je zázrak, ale je to praktický nástroj na rýchle uvoľnenie napätia a zlepšenie pohody. Skúste najprv krátku seansu, hovorte otvorene s terapeutom a sledujte, ako reaguje vaše telo. Ak hľadáte jednoduchú a účinnú alternatívu k tradičným masážam, shiatsu stojí za vyskúšanie.
Ahoj, milé čitatelky! Dnes som sa rozhodla zdieľať s vami niečo skutočne zaujímavé. Viete, prečo si celebrity na celom svete zamilovali masáž shiatsu? Nuž, pretože prináša mnohé zdravotné výhody a je skvelým spôsobom, ako sa zbaviť stresu a napätia. Nečakajte a ponoorte sa spoločne so mnou do sveta shiatsu a objavte, prečo sa táto technika stala tak populárnou.