Vedeli ste, že masážne poháriky (bankovanie) zlepšujú prekrvenie a uvoľňujú napäté svaly už po pár sedeniach? Nie sú to žiadne čary, len jednoduchý fyzický efekt: podtlak vytiahne kožu a tkanivo, rozprúdi krv a pomôže s regeneráciou. Sú vhodné pri bolestiach chrbta, šiji, ramenách a pri stuhnutých miestach.
Poháriky existujú v rôznych typoch: sklenené (klasika so zapálením), silikónové (na domáce použitie), plastové s pumpou a elektrické vakuové súpravy. Pre domáce použitie odporúčam silikónové alebo plastové s regulovateľnou pumpou – sú bezpečnejšie a jednoduchšie na manipuláciu.
Najprv čisté a suché telo. Aplikujte trochu oleja alebo krému, ak plánujete poháriky posúvať po koži. Pri statickom bankovaní nechajte pohárik na mieste 5–15 minút – dlhšie môže spôsobiť príliš veľké modriny. Pri posúvaní robte krátke, hladké ťahy, tlak kontrolujte, aby nebol nepríjemný.
Ak používate pumpu, začnite s nízkym podtlakom a zvyšujte podľa pocitu. Pri sklenených pohárikoch nechajte manipuláciu na skúseného maséra – metóda so zapálením vyžaduje prax kvôli ohňu a riziku popálenia.
Po zákroku pokožku opláchnite vlažnou vodou, hydratujte telovým olejom a vypite viac vody. Modriny sú bežné a zmiznú za pár dní až týždeň; nie sú to popáleniny ani trvalé jazvy.
Vyhnite sa bankovaniu pri poraneniach kože, otvorených ranách, zápaloch pokožky, kŕčových žilách, ťažkých srdcových ochoreniach, alebo ak užívate lieky na riedenie krvi. Tehotenstvo vyžaduje opatrnosť – v niektorých štádiách je bankovanie nevhodné. Ak máte pochybnosti, najprv sa poraďte s lekárom.
Pri výbere salónu skontrolujte hygienu, certifikáciu maséra a skúsenosti s bankovaním. Dobrý masér vysvetlí priebeh, kontraindikácie a upraví silu podľa vášho stavu.
Tipy na domáce použitie: 1) Začnite na malom mieste a sledujte reakciu pokožky. 2) Nebankujte viacero oblastí naraz dlhšie ako 15 minút. 3) Po zákroku si doprajte oddych a teplý nápoj. 4) Pri dlhodobých bolestiach konzultujte opakovanie terapie s odborníkom.
Masážne poháriky nie sú zázrak na všetko, ale pri správnom použití sú efektívnym nástrojom na zlepšenie prekrvenia, zmiernenie napätia a podporu regenerácie. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, kombinujte bankovanie s masážou, strečingom a pravidelným pohybom.
Ahojte, dámy! Dnes si s vami podelím o skúsenosti s masážnymi poháriky pre zdravší a mladistvejší vzhľad. Táto úžasná domáca procedúra môže dokonale zlepšiť stav vašej pleti. Môžete dosiahnuť pocit napätia a mladistvosti bez náročných a drahých procedúr v salóne. Skúste ju a určite budete milovať tento jednoduchý trik pre krásnu pleť rovnako ako ja.