Chceš relaxovať a pritom zostať v bezpečí? Niekoľko jednoduchých preventívnych krokov dokáže znížiť riziko infekcií, zranení alebo nepríjemností. Tu máš praktický návod, čo robiť pred návštevou, počas masáže a po nej.
Najprv si skontroluj recenzie a fotografie salónu. Pozri sa na čistotu priestorov, profesionálnosť popisu služieb a na to, či salón jasne komunikuje o hygienických štandardoch. Ak ponuka vyzerá rozpačito alebo sú recenzie plné výhrad o čistote, radšej hľadaj iný salón.
Zavolaj alebo napíš a spýtaj sa na základné veci: používajú jednorazové uteráky, ako pracujú s olejmi a pomôckami, či majú certifikovaných masérov. Pýtaj sa aj na alergény v olejoch – ak máš citlivú pokožku, požiadaj o test na malej ploche kože.
Skontroluj vlastné zdravie: ak máš horúčku, otvorené rany, infekčné ochorenie kože, čerstvú operáciu alebo si na liekoch na zrážanie krvi, masáž môže byť nevhodná. Pri tehotenstve konzultuj masáž s lekárom a hľadaj špecialistu na tehotenské masáže.
Pred začiatkom jasne povedz svoje hranice a očakávania. Dohodni intenzitu tlaku, oblasti, ktorým sa treba vyhnúť, a signál, ak chceš, aby masér stíchol alebo prerušil. Ak niečo bolí alebo sa cítiš nepríjemne, okamžite to povedz.
Dávaj pozor na použité pomôcky a obliečky. Čisté plachty a uteráky, umyté ruky maséra a čerstvé oleje sú základ. Ak masér odmietne odpovedať na jednoduché otázky o hygiene, to je červená vlajka.
Po masáži sa napij vody, oddýchnuť si aspoň 15–30 minút a vyhni sa intenzívnym športom či saune hneď po procedúre. Ak sa objaví nezvyčajná bolesť, opuch alebo začervenanie, obráť sa na lekára.
Červené vlajky salónu:
Tieto jednoduché kroky ti pomôžu vyhnúť sa problémom a spravia z masáže skutočný relax. Prevencia nie je komplikovaná – stačí trochu pozornosti pri výbere salónu, úprimná komunikácia a základná starostlivosť o zdravie pred a po procedúre.
Ahoj! V tomto článku sa venujem téme lymfatickej masáže, ktorá sa stáva stále populárnejšou metódou pre podporu zdravia a relaxácie. Lymfický masáž zapôsobí na organizmus holisticky - pomáha odstrániť toxíny, podporuje trávenie a zlepšuje kvalitu spánku. Ak si hľadáte spôsob, ako sa postarať o svoje telo a zároveň si dopriať momenty relaxu, táto metóda je pre vás ideálna. Teším sa na vás v mojom novom článku!
Ahojte, moje dnešné zamyslenie sa bude točiť okolo rehabilitačnej masáže. Ste už niekedy vyskúšali takúto formu regenerácie? Je skvelým nástrojom pre udržanie zdravého životného štýlu. Prevencia je kľúč k dlhodobej pohode, a práve rehabilitačná masáž môže byť tou správnou voľbou. Uvidíte, že znalosť správnych procedúr a techník Vám otvorí dvere k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu.