Cítite tlak v hlave a neviete, prečo? Nie vždy ide o niečo vážne, ale často sa dá tlak zmierniť jednoduchými krokmi. Nižšie popíšem najčastejšie príčiny, ako ich rozoznať a čo urobiť hneď teraz.
Tlak v hlave môže spôsobovať napätie svalov na krku a temene. Takýto "pásovitý" tlak často prichádza po dlhom sedení pri počítači alebo po strese. Pracujte na držaní tela, robte prestávky a natiahnite krčné svaly.
Migrena sa prejavuje pulzujúcou bolesťou, často len na jednej strane, s nevoľnosťou a citlivosťou na svetlo. Úľavu prináša tiché, tmavé prostredie, a špecifické lieky, ktoré vám môže odporučiť lekár.
Sinusitída dáva pocit tlaku v čele a tvári, často horšie pri predklone a sprevádzané upchatým nosom alebo hustým hlienom. Nosné spreje a teplé obklady môžu pomôcť, ak ide o bežnú infekciu.
Vysoký krvný tlak zriedka robí mierny tlak, ale pri prudkom náraste môže prísť silný tlak a závrat. Zmerajte krvný tlak, ak máte podozrenie, a vyhľadajte lekára pri vysokých hodnotách alebo príznakoch.
Ďalšie príčiny: dehydratácia (sucho a tlak), pre-dávkovanie liekov proti bolesti (rebound headache), problémy s čeľusťou (TMJ), alebo cervikogénne bolesti z krčnej chrbtice. Zriedkavejšie, ale vážne sú infekcie mozgu alebo krvácanie – o tom ďalej.
Skúste tieto kroky ako prvú pomoc: napite sa vody, vyľahnite, dýchajte pomaly, vyskúšajte teplý alebo studený obklad na krk alebo čelo a urobte jemnú masáž napätých miest. Paracetamol alebo ibuprofén pomôžu pri bežnom napätí alebo migréne, ale nepoužívajte ich dlhodobo bez konzultácie.
Ak tlak prichádza náhle a veľmi silný, sprevádza ho zvracanie, strata vedomia, porucha reči, slabosť na jednej strane tela alebo zrakové poruchy, volajte pohotovosť. Tie príznaky môžu znamenať vážny stav, ktorý potrebuje okamžitú starostlivosť.
Ak sa tlak opakuje často alebo zhoršuje napriek liečbe, objednajte sa k lekárovi. Lekár môže odporučiť vyšetrenia ako meranie krvného tlaku, ORL vyšetrenie pre sínusy alebo neurologické zobrazovanie pri podozrení na vážnejší problém.
Malá rada z praxe: pravidelné masáže krku a ramien, správne sedenie pri práci a dostatok spánku často znižia tlak spôsobený napätím. Na našom webe nájdete články o masážach, ktoré cielia práve na uvoľnenie svalového napätia a môžu pomôcť zlepšiť pocit tlaku v hlave.
Nemusíte hneď panikáriť, ale neignorujte červené vlajky. Správna diagnostika rýchlo odhalí, či stačí odpočinok alebo je potrebný odborný zásah.
Ahojte, drazí čitatelia! Všimli ste si niekedy pocit, akoby vám v hlave niečo tlačilo? Tento nepríjemný tlak v hlave býva viacero príčin a dnes sa s vami podelím o svoje skúsenosti a ľudové rady, ako si s týmto problémom poradiť. Porozprávam aj o tom, kedy by ste mali vyhľadať lekára a čo všetko tento tlak môže znamenať v kontexte vášho zdravia. Niekedy môže ísť len o dôsledok stresu alebo únavy, ale inokedy to môže byť signál vážnejšieho stavu. Tak poďme spoločne preniknúť do tajov našej hlavy a nájsť spôsob, ako si uľaviť!