Vedeli ste, že sexuálna túžba sa mení nielen s vekom, ale aj s bežným stresom či spánkom? Nie je to chyba vás ani partnera — libido reaguje na množstvo vecí. Tu sú konkrétne, jednoduché kroky, ktoré môžete vyskúšať už dnes.
Najčastejšie dôvody sú jasné: nedostatok spánku, stres v práci, problémy vo vzťahu, hormóny alebo lieky. Napríklad antidepresíva a niektoré lieky na vysoký tlak môžu znížiť libido. Fyzické ťažkosti ako bolesť, únava alebo hormonálna nerovnováha (nízky testosterón u mužov, hormonálne zmeny u žien) tiež hrajú rolu. Emocionálne faktory — nevyjadrené napätie, resentiment alebo nuda vo vzťahu — dokážu túžbu utlmiť rovnako silno ako stres.
Keď rozumiete príčine, viete cielene konať. Preto prvý krok je jednoduchý: spýtajte sa seba alebo partnera, čo sa zmenilo. Pozor: pýtajte sa bez obviňovania, s cieľom riešiť, nie súdiť.
1) Spánok a pohyb. Aspoň 7 hodín spánku a pravidelný pohyb zlepšia energiu a náladu. Krátka prechádzka po práci vie znížiť stres a zapáliť iskru.
2) Jednoduché rituály. Plánujte spoločný čas bez telefónov: spoločná sprcha, masáž, alebo 20 minút konverzácie o niečom inom než povinnostiach. Rituál obnovuje blízkosť a fyzické napojenie.
3) Komunikácia. Povedzte, čo vám chýba, bez obviňovania. Skúste „keď sa necítim vypočutý, mám menšiu chuť na intímny kontakt“ namiesto „ty ma nechávaš chladným“.
4) Experimentujte bezpečne. Nové dotyky, oleje, erotické masáže alebo drobné zmeny v spálni môžu prebudiť zvedavosť. Ak začínate, pristupujte pomaly a s rešpektom k hraniciam partnera.
5) Zdravie na prvom mieste. Ak máte podozrenie na hormonálnu nerovnováhu alebo vedľajší účinok liekov, choďte za lekárom. Psychológ alebo párový terapeut pomôže, keď za problémom stoja emócie alebo komunikácia.
6) Malé veci sú dôležité. Chvála, dotyk bez očakávania, alebo spontánny bozk v kuchyni udržiavajú iskru viac než veľké gestá raz za čas.
Ak túžba dlhodobo chýba a ovplyvňuje váš vzťah, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc. Niekedy stačí pár sedení a plán malých zmien, aby sa veci pohli. A pamätajte: mať klesajúce libido nie je hanba, ale signál, že niečo treba upraviť — a to sa dá zvládnuť.
Dámy a páni, znova som tu so skvelou témou. Ako sa naučiť techniky tantra masáží pre osoby s vysokou sexuálnou túžbou? Bez obáv, môže to byť výzva, ale nič nemožné. Príde na rad mnoho zaujímavých techník a aspektov, ktoré vám pomôžu ovládnuť tento um. Pripravte sa na cestu plnú objavovania a potěšenia, na ktorú vás vezmemo.