Vedeli ste, že shiatsu si obľúbili ľudia s náročným pracovným režimom? Nie je to iba trend — ide o jednoduchú terapiu, ktorá rýchlo znižuje napätie a obnovuje energiu. Shiatsu funguje cez tlak prstami a dlaňami na konkrétne miesta tela, zväčša cez oblečenie. Nie je to olejová masáž, takže sa hodí aj do krátkeho pracovného dňa.
Sedenie trvá zvyčajne 40–90 minút. Ležíte alebo sedíte na podložke alebo masérskom stole, oblečení v pohodlnom odeve. Terapeut skúma postoj, pohyblivosť a cieli na miesta s napätím. Tlaky môžu byť pevné, niekedy bolestivé, ale zmyslom je uvoľnenie, nie poškodenie. Po sedení často pocítite uvoľnenie a lepší spánok; niekedy sa objaví mierna únava alebo svalová citlivosť, ktorá odznie do 24–48 hodín.
Prečo to berú celebrity? Hlavne pre rýchlu regeneráciu po cestovaní, zníženie stresu a lepšiu koncentráciu pred vystúpením. V showbiznise ide o rýchle, účinné riešenie na krk, plecia a chrbát — oblasti, ktoré trpia pri dlhom sedení a cestovaní.
Chcete šancu na vyšší štandard? Pýtajte sa pri rezervácii: skúsenosti terapeuta, dĺžka sedenia, možnosť súkromia a či má terapeut špecializáciu na šport či rehabilitáciu. Pred návštevou si oblečte voľné oblečenie, nepríďte nalačno, ani úplne plný. Príďte 10–15 minút vopred, aby ste sa upokojili a porozprávali o problémoch alebo zdravotných obmedzeniach.
Kontraindikácie: ak máte horúčku, infekčné ochorenie, akútne zápaly, zlomeniny, či implantovaný kardiostimulátor, poraďte sa s lekárom pred sedením. Tehotenstvo oznamte hneď — niektoré techniky sa upravujú.
Po sedení pite vodu, odpočívajte a vyhnite sa náročnému športu v ten istý deň. Ak plánujete pravidelnú starostlivosť, dohodnite si sériu sedení podľa potreby — raz týždenne na začiatok často prináša najlepšie výsledky.
Chcete si to skúsiť doma? Vytvorte tiché prostredie, krátko sa rozhýbte a zamerajte sa na tlak v oblasti krku a pliec. Jemné krúživé tlaky a ťahy pozdĺž chrbta uvoľnia napätie. Ak cítite ostrú bolesť, prestaňte a vyhľadajte odborníka.
Shiatsu nie je len pre hviezdy. Prístup je jednoduchý, efekt rýchly a pri správnom terapeuti môžete získať pocit, že ste si dopriali hviezdny servis — aj keď bývate bežný človek so stálym pracovným nasadením.
Ahoj, milé čitatelky! Dnes som sa rozhodla zdieľať s vami niečo skutočne zaujímavé. Viete, prečo si celebrity na celom svete zamilovali masáž shiatsu? Nuž, pretože prináša mnohé zdravotné výhody a je skvelým spôsobom, ako sa zbaviť stresu a napätia. Nečakajte a ponoorte sa spoločne so mnou do sveta shiatsu a objavte, prečo sa táto technika stala tak populárnou.